logga-storutetraning2

Fysall Challenge

Följ med oss på vår 60 dagars challenge!

Fysall Challenge Boxning - nivå: Lätt/medel

För en välbalanserad livsstil -
60 DAGARS CHALLENGE - Boxning

Måndag den 12 oktober startar vår höst/vinter challenge.
Den här challengen är 60 dagar och går i mål den 10 december.
I Fysall sätter vi nya mål tillsammans där du kan få hjälp med att komma igång med din träning, hjälp med viktminskning/viktuppgång och hjälp med att hitta balansen mellan arbete, fritid och familjeliv.

Vi erbjuder dig att delta i en utmaning med Fysall där vi kommer att jobba i ett team för att nå bästa resultat!

BOXNING Onsdagar - kl. 18.15 eller 19.15 (Lätt/medel en dag i veckan - onsdagar).

De här grupperna kommer att passa dig som vill lära dig att boxas och som vill träna på ett roligt och effektivt sätt. Vi kommer att lära dig grunderna i boxning, olika tekniker, slag, sparkar och du kommer att få riktigt bra fysträning som ger bra kondition och styrka i hela kroppen.
Du bör vara skadefri för att kunna tillgodgöra dig träningen på bästa sätt.

• Gemensam träning i grupp Onsdagar kl. 18.15 eller 19.15 i ca. 50-60 min.

Plats varierar (Karlstad/Hammarö) och vi tränar ute i alla väder, dock under tak om vädret är för ruskigt.

• 2 övriga pass (som du själv gör hemma) kommer att läggas upp varje vecka.

• Du kommer att ingå i en sluten Facebookgrupp där alla deltagare ska skriva varje dag vad de har gjort i 60 dagar. Detta för att följa och motivera varandra till att nå sina mål.

Alla deltagare får varsin T-shirt i unisexmodell (ange storlek XXS-4XL)



FYSALL står för ”Mer fysik i allt vi gör”

Idag är vi allt mer stillasittande i våra arbeten och allt fler har värk i kroppen, besvär eller ligger i riskzonen för att få besvär av hjärt och kärlsjukdomar. Vi är allt mer stressade och har svårt att få ihop vårt livspussel vilket kan leda till utmattningssymtom.

Att gå med i Fysall gör man för att skapa en välbalanserad livsstil och med det - en välbalanserad kropp!

En välbalanserad livsstil handlar om att hitta en kombination mellan arbete, fritid, rörelse och återhämtning.

Vi kan tillsammans hitta balansen mellan dessa för att på så sätt nå bästa hälsa och bästa prestationsförmåga!

Vi är byggda för att klara ett långt liv, vårt skelett är konstruerat för att klara sig i 130 år. Varför lever vi då inte i 130 år?

Vi kommer att arbeta tillsammans i 60 dagar och vi kommer att träna er en dag i veckan samt ge er verktygen/träningsupplägg för att ni ska kunna utföra två egna träningspass hemma samt hjälpa er att hitta ett sunt förhållningssätt till motion som håller över tid och som leder till en livsstil som kan fungera i ditt liv.

Om du väljer att bli en av deltagarna (begränsat antal platser) så kommer du att nå fantastiska resultat under denna tid och framförallt så kommer du att må så mycket bättre!

Poängteras bör att ALLA är varmt välkomna att delta i denna utmaning, men det finns ett begränsat antal platser.

Det ställs inga förkunskaper eller liknande och ålder, vikt, kön, erfarenhet, muskelmassa eller fettprocent har därmed ingen betydelse

De gemensamma träningarna kommer att innehålla både styrka, kondition och rörlighet.



Hoppas att du vill hänga på denna 60 dagars challenge - Boxning - för att hitta en bättre balans i ditt liv!

Häng med du också! Vi har max 28 platser i den här gruppen.
(OBS! Minsta antal för att det ska bli en grupp är 12 personer).

Om Coronaviruset:

Om det skulle förändras och bli andra restriktioner, om hur många man får vara i samma grupp osv. så har vi redan planerat för det genom att vi kommer att ta in fler ledare till varje pass och dela upp oss i mindre grupper och sprida ut oss. 

Vi kommer att följa alla rekommendationer från Folkhälsomynigheten och Regeringen. Vi kommer att fortsätta med träning utomhus för vi vill främja hälsa, välmående och om det skulle ändras så kommer vi under den korta tiden att erbjuda träning för våra deltagare online. Vi kommer att fortsätta med vår träning för att skapa hälsa. Hoppas att ni vill vara med oss under hela året!

Tränare för den här gruppen är Per Sjöberg och Malin Lundqvist.

Anmäl dig här!

Med vänliga hälsningar,

Malin Lundqvist

Licensierad Personlig Tränare

Tel: 0763-41 71 04