logga-storcampo796x515lobby796x515utetraning2

Våra produkter & tjänster

En modern arbetsplats handlar om att hitta en kombination mellan design, avlastning, variation, rörelse och balans som i sin tur leder till ett välbalanserat arbetsklimat!

Våra produkter & tjänster

En modern arbetsplats handlar om att hitta en kombination mellan design, avlastning, variation, rörelse och balans som i sin tur leder till ett välbalanserat arbetsklimat!

Fysall Challenge

Följ med oss på vår 60 dagars challenge!

Fysall Challenge Kristinehamn - nivå: Lätt/medel

Träna utomhus med oss i vår/sommar!
Vi öppnar bokningen måndag den 6 april kl. 06.00.


KOM I FORM/HÅLL FORMEN MED - 60 DAGARS CHALLENGE 


Måndag den 11 maj 2020 startar Fysalls vinter/vår challenge.
Den här challengen är 60 dagar och går i mål den 9 juli.
Vi sätter nya mål tillsammans där du kan få hjälp med att komma igång med din träning, hjälp med viktminskning/viktuppgång och hjälp med att hitta balansen mellan arbete, fritid och familjeliv.
Vi erbjuder dig att delta i en utmaning med Fysall där vi kommer att jobba i ett team för att nå bästa resultat!


Grupp 1 dag i veckan - kl. 18.15: måndagar (Lätt/medel) 
Kommer att passa dig som vill komma igång eller som har lite träningsvana. 

• Gemensam träning i grupp måndagar  kl. 18.15 i ca. 50-60 min.
Plats varierar (Kristinehamn) och vi tränar ute i alla väder.
• 2 övriga pass (som du själv gör hemma) kommer att läggas upp varje vecka.
• 3 egna pass som du utför själv á 30 minuter.
Det kan vara en rask promenad med hunden, cykla till jobbet, leka med barnen mm.
• Du kommer att ingå i en sluten Facebookgrupp där alla deltagare ska skriva varje dag vad de har gjort i 60 dagar. Detta för att följa och motivera varandra till att nå sina mål.


FYSALL står för ”En välbalanserad livsstil”
Idag är vi allt mer stillasittande i våra arbeten och allt fler har värk i kroppen, besvär eller ligger i riskzonen för att få besvär av hjärt och kärlsjukdomar. Vi är allt mer stressade och har svårt att få ihop vårt livspussel vilket kan leda till utmattningssymtom.
Att gå med i Fysall gör man för att skapa en välbalanserad livsstil och med det - en välbalanserad kropp!
En välbalanserad livsstil handlar om att hitta en kombination mellan arbete, fritid, rörelse och återhämtning.
Vi kan tillsammans hitta balansen mellan dessa för att på så sätt nå bästa hälsa och bästa prestationsförmåga!
Vi är byggda för att klara ett långt liv, vårt skelett är konstruerat för att klara sig i 130 år. Varför lever vi då inte i 130 år?

Vi kommer att arbeta tillsammans i 60 dagar och vi kommer att träna er en dag i veckan samt ge er verktygen/träningsupplägg för att ni ska kunna utföra två egna träningspass hemma samt hjälpa er att hitta ett sunt förhållningssätt till motion som håller över tid och som leder till en livsstil som kan fungera i ditt liv.

Om du väljer att bli en av deltagarna (begränsat antal platser) så kommer du att nå fantastiska resultat under denna tid och framförallt så kommer du att må så mycket bättre!


Poängteras bör att ALLA är varmt välkomna att delta i denna utmaning, men det finns ett begränsat antal platser.
Det ställs inga förkunskaper eller liknande och ålder, vikt, kön, erfarenhet, muskelmassa eller fettprocent har därmed ingen betydelse
De gemensamma träningarna kommer att innehålla både styrka, kondition och rörlighet.
Om du har svårt att springa/hoppa eller liknande så är det inga problem utan då meddelar du detta så kommer du att få göra alternativa övningar ihop med de andra som också har liknade besvär.

Hjälp med viktminskning? Då passar gruppen Get in shape online dig som ett komplement till träningen.

Hoppas att du vill hänga på denna 60 dagars challenge för att hitta en bättre balans i ditt liv!


Häng med du också!
Platsen köper du i vår webshop.


Med vänliga hälsningar,
Malin Lundqvist och Emma Bengtsson
Licensierad Personlig Tränare och Hälsocoach
Tel: 0763-41 71 04

Tränare - Emma Bengtsson
Bor i Kristinehamn och älskar rörelse och träning! Det är även i Kristinehamn jag kommer hålla i träningar. Jag har sedan jag var liten tränat friidrott och gör det fortfarande sporadiskt, men nu tränar jag mer på känsla och vad jag känner för just för dagen. Styrketräning, löpning och längdskidåkning är några olika träningsformer jag brukar träna, men träning i grupp ger så mycket mer med glädje och kämparglöd tillsammans viket gör att jag tycker att det är kul att både vara en del av och leda grupper.

Redan under gymnasiet valde jag idrottsprogrammet (nu kallat NIU) och nu studerar jag idrottsvetenskap med inriktning idrottscoaching på Karlstads Universitet där jag sommaren 2020 tar examen. Att alla ska få chansen att upptäcka glädjen och energin som fås av träning tycker jag är självklart, därför är mitt viktigaste mål med mina träningar att alla ska få känna att de blir starkare, uthålligare och mår så mycket bättre! / Emma