logga-storcampo796x515lobby796x515201507061436186762ZTCyt7a5utetraning2cd689461ab

Våra produkter & tjänster

En modern arbetsplats handlar om att hitta en kombination mellan design, avlastning, variation, rörelse och balans som i sin tur leder till ett välbalanserat arbetsklimat!

Våra produkter & tjänster

En modern arbetsplats handlar om att hitta en kombination mellan design, avlastning, variation, rörelse och balans som i sin tur leder till ett välbalanserat arbetsklimat!

Våra produkter & tjänster

En modern arbetsplats handlar om att hitta en kombination mellan design, avlastning, variation, rörelse och balans som i sin tur leder till ett välbalanserat arbetsklimat!

Fysall Challenge

Följ med oss på vår 60 dagars challenge!

Våra produkter & tjänster

En modern arbetsplats handlar om att hitta en kombination mellan design, avlastning, variation, rörelse och balans som i sin tur leder till ett välbalanserat arbetsklimat!

STAY in Shape

Har du nått ditt mål, men vill ha fortsatt hjälp för att lyckas hålla din vikt?
- Då är STAY in Shape lösningen för dig!

Du får ett kostupplägg som är anpassat till den mängd mat som du behöver att äta för att må så bra som möjligt och för att livet ska kunna rulla på utan att du går upp i vikt igen. Upplägger kommer att ge utrymme för speciella tillfällen, möjligheter att unna sig något extra men ändå att du klarar att hålla din nya vikt samt att du har en bra energinivå. 

STAY in shape kan du köpa oavsett om du är med och tränar i någon valfri träningsgrupp eller inte. 

Paketet innehåller middagsmenyer för 60 dagar + förslag på frukost, lunch och mellanmål. 
Du skickar din vikt till mig (Malin Lundqvist) varje fredag och då svarar jag även på frågor mellan 9-11 på mail eller messenger. 

När du köper ditt paket så anger du längd, vikt, ålder och kort beskriver vad du har för målsättning. 

STAY in Shape kostar 595 kr för 60 dagar.
Vill du köpa till impedansvägning (in och utvägning) så kostar det 395 kr. 
 

Vi startar den 7 oktober och håller på fram till den 5 december.

Vill du kombinera det med någon av våra träningsplatser så hittar du dem här: Träningsgrupper

Platsen köper du här i vår webshop!

Detta ingår:

  • Middags menyer för 60 dagar
  • Förslag på frukost, lunch och mellanmål
  • Förslag på hur man gör när det är speciella tillfällen 
  • Uppföljning av vikt varje fredag
  • Möjlighet att ställa frågor när som helst, men garanterat svar varje fredag mellan 9-11

När man gör en förändring så ska man igenom dessa 6 stadier:

1. Förnekelsestadiet – Man inser inte/erkänner inte att man har ett problem.

2. Begrundandestadiet – Man börjar att fundera på om man någon gång borde göra en förändring.

3. Förberedelsestadiet – Man säger till sig själv att man ska göra en förändring, någon gång där i framtiden. Man brukar sätta ett datum.

4. Handlingsstadiet – Man har kommit fram till en plan, datumet är här och det är så motiverande. Nu ska ”det nya livet börja”. Träningskort är köpt osv.

5. Aktivitetsstadiet - ”Ny förälskelsefasen” har lagt sig och man inser att man måste lägga ner sig hela tiden, det går inte bara av sig självt. Det kan känns tungt och ibland ”hopplöst”, målet är för långt bort.

6. Vidmakthållande – Det är lika självklart att fortsätta som det är att man åker bil med säkerhetsbältet på sig. Det är sin nya livsstil och man känner en tydlig skillnad i hur man mår. Man har god hälsa!

Återfall är helt normalt i en beteendeförändringsprocess. De flesta och vanligaste återfallen sker genom omedvetna handlingar, oförberedda situationer och genom negativ stress.
Den nya livsstilen måste prioriteras och man måste förbereda sig maximalt för att klara att stå emot de frestelser som sitt beroende genom livet kommer att bjuda på.
De flesta som bestämt sig någon gång brukar ligga och traggla mellan stadierna tre och fem men de kommer sällan upp till det sjätte stadiet. Det är där som STAY in Shape kan hjälpa dig!

För de flesta som jag träffar och coachar så skulle jag vilja säga att det beror på att de inte är ”tillräckligt missnöjda eller inte tillräckligt konsekventa” för att nå hela vägen till det sjätte stadiet. De har nått en bit på väg och har blivit bekväma och då slutar de att förbereda sig, det tror att det går av sig självt.

Men ett liv med dåliga vanor kan man inte ändra på ett par månader. Det tar 6 månader upp till drygt 1 år att få in det nya som sin nya livsstil. När man har insett det, då kan man först förstå hur svårt det kommer att vara och hur viktigt det kommer att vara att förbereda sig, tro på sig själv och se till att man har bra stöd runtomkring sig.
Förberedelse är kanske inte det mest spontana och roligaste, men det är helt avgörande om du vill nå ditt mål!

Vi hjälper dig på vägen!

Vid ev. frågor, vänligen kontakta Malin Lundqvist.

Köp din plats här!


Varmt välkommen!