Våra tränare – Fysall Challenge

Malin Lundqvist

Jag startade Fysall sommaren 2015. Och det har sedan dess varit en magisk resa att få följa alla våra deltagare och medarbetare. Det är lycka att få se deras utveckling och den glädje som det deras framgång ger.
I snart 20 år har jag arbetat med arbetsmiljöfrågor och hälsa. För kombinationen av att ha en bra arbetsmiljö och att vara i rörelse – utomhus gör att vi mår bättre. Det skapar fina förutsättningar för en välbalanserad livsstil.

Med Fysall har jag haft många lyckade tränings Challenge under många år med flera solskenshistorier. Jag tror på ett välbalanserat liv där tid för vila, arbete, familj, hälsosam kost och fysisk aktivitet är i balans.

Mina utbildningar är bl.a. NLP-Coach, Lic. personlig tränare, löparcoach och är Livsstilsrådgivare som innefattar kostrådgivare, hälsoinspiratör och kunskap inom beroendeproblematik. Utöver det har jag också läst idrottsvetenskap på Karlstads Universitet och gått flertalet kurser så som löparcoach, 3D-tränare, EBP viktreglering, EBP rygg mm. 

Min målsättning är att hjälpa människor att skapa en välbalanserad livsstil!

/Malin

Sara Forsberg

Jag började träna med Fysall augusti 2019, då jag var med i en Get in shape utmaning, jag blev förälskad i hela konceptet. Att träna ute är som balsam för själen, att dela träningsglädje och känna gemenskapen med andra är fantastiskt.

Fysall har hjälpt mig att se möjligheter istället för hinder, det är så mycket mer än bara träning. Upplägget gör det möjligt att få till kontinuitet på goda matvanor, träning och annat som hör en välbalanserad livsstil till. Vilket kan upplevas svårt i en fullproppad vardag.

Jag är utbildad Beteendevetare på Karlstads Universitet och till Hälsotränare på Molkoms Folkhögskola. Hälsotränare innefattar personligtränare, rehab- & prehabtränare, kostrådgivare och massör. Jag har tidigare också varit aktiv i lagidrotter framförallt innebandy. Gruppdynamik tycker jag är intressant och tror garanterat att träning i grupp är prestationshöjande.

Att fläta ihop mina utbildningar och tidigare erfarenheter och att se till människans helhet är något jag brinner för. Ser fram emot att få träffa dig och hoppas på att föra vidare min glädje och entusiasm för hur viktig hälsan är.

Hoppas vi ses!

Lina Westberg

Jag har vart en av deltagarna i Fysall Challenge i olika grupper sedan januari 17. Jag sökte mig till Fysall efter några år av dålig träningsaktivitet. Vad det gäller träning så blev jag en typ av periodare efter att jag slutat spela innebandy. Jag testade olika träningsformer, gav allt i perioder och däremellan blev det inget. Jag hittade aldrig en träningsform jag tyckte om som blev en naturlig del av min vardag. I Fysall hittade jag däremot min grej och som jag älskar det! Kombinationen av att träna utomhus i grupp och den stora variationen på träningen gör att man hela tiden känner sig motiverad.

Jag har gått Fysalls tränarutbildning så nu ska det bli så kul och spännande att även få stå på andra sidan och förhoppningsvis kunna peppa er att känna den glädje och energi som träningen och gemenskapen i Fysall ger.

I övrigt så bor jag på Hammarö tillsammans med min sambo och vår hund (som jag också tycker om att träna) och arbetar 3-skift som operatör på Stora Enso Skoghall.

/Lina

Lisa Pettersson

Jag har varit tränare i Fysall sen augusti 2019 och jag har hand om Sunnegruppen. Jag kom i kontakt med Fysall via Malin, då vi läste idrott- och hälsocoach programmet tillsammans vid Karlstad universitet. Jag blev såld på konceptet direkt!

Jag har i alla år varit aktiv inom lagidrotter så som fotboll och handboll, Fysall är verkligen en träningsform som jag kan rekommendera till alla, det ger så härlig gemenskap och man tränar ute i friska luften året om, vilket är helt underbart!

Det är varierad träning där alla jobbar utifrån egen förmåga. Mitt mål är att alla deltagare ska utvecklas och få känna sig starkare, uthålligare och få känna glädjen till träning och motion.

Hoppas just du vill bli en del av Fysall!

Christina Stenstrand

Det jag uppskattar allra mest hos Fysall är kombinationen av att träna utomhus samt att upplägget är enkelt och lätt tillgängligt. Alla ska kunna träna utifrån sin förmåga och förutsättning.

För mig handlar träning om att må bra i kroppen. Träningen är en livsstil snarare än en tävlingsprestation. Som deltagare har vi tränat tillsammans på olika platser runt om i Karlstad och Hammarö. Några av dem har jag inte känt till sedan tidigare eller har kopplat till träning. Variationen gör att det sällan blir enformigt eller tråkigt.

Jag är bosatt i Karlstad tillsammans med familjen. Våra gemensamma intressen är träning, resor och gärna skidåkning under vinterhalvåret och du kan säkert träffa oss i någon av innebandyhallarna. Jag har sedan tidigare en erfarenhet som gruppträningsinstruktör och ser nu fram emot att ge dig massor av engagemang och träningsinspiration!

/ Christina

Weronica Johansson

När jag fick höra om Fysall blev jag otroligt nyfiken och redan efter första träningen visste jag att det var detta jag letat efter.
Jag har sedan barnsben varit aktiv inom olika idrotter och så länge jag kan minnas har jag brunnit för idrott och hälsa och har bland annat utbildat mig till idrottsmassör, kostrådgivare och hälsoinspiratör. 

Jag är egenföretagare och driver lite olika verksamheter inom mat och ekonomi. Jag är bosatt i Klässbol tillsammans min man, två barn och hund. Att vara tränare för Fysall i Arvika är otroligt roligt! Det är alltid en stor blandning av människor, män och kvinnor, alla med olika förutsättningar men som ändå kan träna tillsammans!

Hoppas vi ses framöver!
/Weronica

Anna Sjöström

Min träningsresa med Fysall började mars 2019, sen dess har jag varit fast. I augusti -19 ledde jag även en träningsgrupp i Molkom. Jag sökte mig till Fysall för jag behövde komma igång igen med träningen efter några års uppehåll från gym.

Det jag älskar med Fysall är att de alltid är utomhus, variationen på träningspassen och den härliga stämningen som blir av gruppen som hejar på varandra! När man jobbar inomhus 8 timmar om dagen är de så skönt att få komma ut och träna i friska luften. Jag har hållt på med hästar och tävlingshoppat i många år innan jag la hästarna och tävlandet på hyllan för 12 år sen. Efter det höll jag periodvis på med styrketräning/gym i ca 8 år.

Jag bor i Vallargärdet tillsammans med min sambo och våra två barn. Lediga dagar spenderas gärna ihop med familjen och numera även i stallet då vi köpt en ponny till våran dotter. Jag har gått Fysalls tränarutbildning och hoppas att jag nu kan hjälpa och peppa fler att ta tag i sin träning och få ett aktivt välmående liv där man kan tycka träning är kul!

Hoppas vi ses i Molkom/Ulvsby! / Anna

Elisabeth Styffe 

Jag såg att det fanns 2 platser kvar till en tra?ningsresa till Italien som Fysall anordnade 2018. Anmälde mig omedelbums. Det visade sig vara ett av mitt livs bästa spontana infall.

Jag var helt oförberedd på att Fysall skulle förändra mitt liv. Har alltid tränat, men att träna utomhus i grupp i olika helt sagolika miljöer som tar andan ur en tidvis, förrändrade mig där och då. Jag bytte bekväma, varma gym mot träning utomhus i alla väder.

Mixen av utmanande träning med fantastiska miljöer och ljudet av naturen ger energi, ökad muskelstyrka och harmoni. En massa spännande möten med nya människor fyllda av upplevelse, firande av segrar och skratt. Har älskat varje minut.

Jag älskar det Fysall står för:

• En balanserad livsstil
• Att alltid utgå ifrån vem du är och vilka förutsättningar du har. Du blir sedd, coachad och uppskattad för att du är du
• Varierad träning i idyllisk, trolsk och ibland krävande natur
• Möten med härliga människor som ger energi och många gånger även träningsvänner/vänner för livet

Glad över att vara en del av det, både som deltagare i flera grupper och hjälptränare.

Hoppas att vi ses! // Elisabeth

Helene Hermansson

Jag har varit med i Fysall till och från ända sedan Fysall startade. Ibland under åren har jag tänkt att jag hoppar över nästa omgång och tränar på egen hand. Men så fort som omgången börjat och jag sett alla härliga bilder från Fysalls pass på sociala medier, så har jag ångrat mig så oerhört. Träningen på egen hand blir aldrig riktigt lika regelbunden och kvalitativ. Och framför allt inte lika rolig!

De senaste 2 åren har jag varit med VARJE omgång och jag kan nu inte tänka mig en vardag utan Fysall. Efter att jag var med i en omgång av Get In Shape har hela familjen fått ett helt annat tänk kring mat och vi har insett att planering och rätt tänk ger oss bra näringsrik mat på bordet varje dag!

Extra kul kommer det bli nu när jag ska vara med som hjälptränare. Jag hoppas kunna motivera er både under passen, men även om ni tvekar inför nästa omgång eller på er egen förmåga. Fysall har gett mig massa nya kompisar, skratt, träningsglädje och en friskare starkare kropp.

När jag inte tränar med Fysall spelar jag gärna padel, är ute med våran lilla hund i skogen eller hänger med barnen på alla deras fritidsaktiviteter.

Ser fram emot att träffa er! // Helene

Jonas P. Planefors

Jag började i Fysall hösten 2018 efter en period där jag tränat av och till. Efter första omgången var jag fast, det blir nästan som ett beroende, och jag har varit med sedan dess. Möjligheten att träna utomhus, på varierade platser tilltalade mig och att träna i grupp är något som jag saknat från innebandytiden.

Det jag tycker är fantastiskt med att träna i Fysall är att alla kan jobba efter egen förmåga. Alla är inte på samma ställe i sin träning med det spelar ingen roll. Man hjälper och pushar varandra i grupperna ändå.

Nu ska även jag få chansen att hjälpa er på vägen att nå ert mål. Hoppas jag får se er på något av alla de olika passen som finns framöver!

// Jonas

Madelén Svärd

” Skapa ett liv du inte vill ta semester ifrån ” Det var mitt i vintern 2018, gnistrande snö, mörkt i princip dygnet runt och bitande kyla… Jag hade ändå anmält mig till Get in Shape med Fysall för att komma igång efter två graviditeter.. Tveksam på vad jag gett mig in på men efter första mötet med Malin och träningsgruppen kände jag ”this is it” Jag älskade det, ute året runt i vinterns gnistrande eller solens värmande med underbart glada medmänniskor!

Det är just detta som Fysall är för mig, rolig träning FÖR ALLA, ÖVERALLT! Ett liv jag inte vill ha semester ifrån!

Jag har spelat handboll och fotboll tidigare och när jag slutade med det saknade jag gemenskapen som jag bara trodde lagidrott kunde ge, tills jag blev tipsad om Fysall. Att under bar himmel, oavsett vilken årstid det är, tillsammans med likasinnade, bli stöttad och peppad till stor variation av träning är helt underbart, för kropp som knopp!

Jag bor i Alster med min make o två döttrar och utöver träningen är det tillsammans med familj och vänner som jag trivs allra bäst.

Jag har tidigare arbetat som ridinstruktör och skid- och snowboardinstruktör och brinner för att ta fram det lilla extra ur varje individ. Jag ser fram emot att peppa och pusha nya som gamla deltagare på vägen mot ett rikare liv!

Hoppas vi ses i någon träningsgrupp framöver, du kommer inte ångra dig! // Madde

Marie Arvidsson

Det var en kylslagen januarikväll 2016 som min Fysall-resa startade. Enligt Malin skulle vi inte träna om det var kallare än -15. Och nog var det kallt, dessutom var det dryga 20 cm nysnö som vi pulsade runt i, upp och ner för en pulkabacke.

Så här i efterhand har jag lärt mig att det finns inga hinder, och stöter vi på något så besegrar vi det. Tillsammans. Ungefär så funkar träningstillfällena med Fysall, och det är det jag gillar bäst. Peppen, gemenskapen och de varierade passen i alla väder skapar stort välmående.

Fysisk rörelse och träning i olika former har alltid funnits med som en naturlig del i mitt liv. Glad att jag genom åren både fått testa vara instruktör på gym samt vara skidinstruktör. Efter tre täta graviditeter hamnade mitt tidigare aktiva träningsliv på paus en tid. Det kändes motigt att komma igång, kroppen svarade inte på träning som tidigare och jag gjorde flera försök att ta mig vidare i min träning.

Tänk vilken tur jag hade som blev introducerad till Fysall den där kalla januarikvällen. Utifrån mina förutsättningar och efter egen förmåga blev träningen lustfylld och något jag ser fram emot. Hemmapassen är en kul aktivitet att involvera barnen i. Helt klart ett balanserat liv för hela familjen!

Ser fram emot ännu en Fysall-Challenge. Hoppas vi ses i någon av grupperna!

// Marie

Mimmi Backman

Utbildad Hälsotränare där bland annat Personlig Träning, Massör, kostrådgivare och Coachande samtalsmetodik ingick. I grunden är jag kock och har jobbat med det i 10 år, så kärleken till mat är stor!

Men jag har också en stor passion och glädje fo?r hälsa,tra?ning och människor i helhet! Tycker väl egentligen om all typ av rörelse som genererar till styrka, rörlighet och kroppskontroll!! I barndomen var jag hästtjej och när jag var 17 år började jag träna på gym.

För 4 år sedan började jag intressera mig för sambandet mellan kost, träning och hälsa/mående i allmänhet. Genom träning vill jag försöka hjälpa människor att hitta till glädje, hållbarhet, gemenskap & på ett lekfullt, utmanande, stärkande sätt få just DIG att må bra genom en aktiv livsstil.

Jag hoppas att vi ses // Mimmi

Therese Danielsson

Jag älskar träning och hälsa. Jag arbetar som sjuksköterska och har varit utbildad sedan 2015. I juni 2020 så blev jag även certifierad och licensierad personlig tränare, certifierad kostrådgivare och massör. Hälsa och välmående är något som jag anser som viktigt och vill gärna hjälpa andra människor att må bättre.

Jag är just nu aktiv inom innebandy och jag tränar regelbundet på gym där styrketräningen de senaste åren växt till ett stort intresse. Jag är ofta ute på promenader med min hund, gärna mer avskilt nära till skogen så Fysalls koncept med gruppträning utomhus kommer verkligen passa mig.

Hoppas vi ses i Munkfors! //Therese Danielsson

Ulrika Sjöwall

Jag har alltid tyckt om att vara aktiv och röra på mig. Jag har erfarenhet av idrott på elitnivå i form av nästan trettio år i blå/gula färger i bågskyttelandslaget. Med i bagaget från den tiden finns, förutom en och annan medalj på nationell och internationell nivå, träningserfarenhet, jobba mot mål, mental styrka, positiva tänkandet och egenskapen av att se möjligheter – vill man så kan man.

Jag pensionerade mig från bågen 2016 och fann istället löpningen som tagit fart ordentligt där jag utmanar mig själv på alla sätt som går för att tänja på mina gränser. Vilket jag nu som debutant i ”coachingtröjan” hoppas på att kunna förmedla, hjälpa och inspirera er med. Och som nybliven licensierad Endurance Trainer, Konditionsidrott, ser jag verkligen fram emot att få dela med mig av mina kunskaper och ha roliga och utmanande träffar i löparskorna där vi kan inspirera och inspireras av varandra.

I övrigt bor jag i Karlstad med min familj. Mina intressen är allt som får kroppen i rörelse, men mest fokus ligger på löpning där jag jobbar målfokuserat mot uppsatta mål, både tids- och distansmål ligger på årets agenda. Men även högintensiv crossfit, styrka och rörlighet ser jag till att få in på träningsschemat. Allt för att göra löpningen hållbar, rolig och skadefri.

Hoppas vi ses! / Ulrika

Veronika Olsson

Jag började träna med fysall vinter 2018 och jag fastnade genast, känslan av att träna utomhus i alla väder och i grupp är fantastiskt. Jag gillar verkligen att alla kan vara med. Varierad träning för alla muskelgrupper och man jobbare efter sin egna förmåga. Att man gör det tillsammans i grupp är ett stort plus man får nya vänner och det är alltid härlig stämning på passen.

När jag inte tränar med fysall så umgås jag med min man och våra 2 barn, vänner och familj.

Jag har nu gått Fysalls ledarutbildning och längtar efter att få ha träningspass med alla nya och gamla deltagare att få fler att få den magiska känslan som man känner efter ett utomhuspass en solig sommarkväll eller en krispig vinter kväll. Jag kommer att leda grupperna i Skattkärr.

Hoppas att vi ses! / Veronika

Viktoria Berg

Glad, positiv, energifylld, pratglad, optimist javisst, dessa ord är en snabb sammanfattning av hur och vem jag är. 35 år gammal (eller ung). Inom sport och träning har jag testat det mesta då min nyfikenhet på livet alltid fått mig att vilja prova mer. Det som dock får min energi att flöda lite extra är boxning. Träningsmässigt har större delen bestått av gymande och hästar. En riktig stalltjej och då fick de bli gym för att få tiden att räcka till. Jag är även ledare i barngymnastik, bamsegympa och truppgymnastik. Utbildad i bamsegympa, gymnastik bas. Detta intresse kom med mina barn, en bonusdottern på 10 år och en dotter på 3 år.

Hur jag hamnade i Fysall? Det kom en tid i livet då träningsglädjen försvann och det var då jag mötte Fysall (efter ett flertal år av absolut INGET). 2019 var året då jag fick uppleva något unikt, en inspiration och självkänslo-boost jag inte visste man kunde få på så kort tid. 60 dagars challenge med Fysall och jag var fast! Att alltid få vara utomhus var verkligen så mycket bättre än jag kunde tro. Frisk luft kan ibland vara svårt att hinna med och detta va en perfekt kombination.
Det som imponerar mest på mig är Fysalls anda som gör att alla känner sig välkomna utan och med tidigare träningserfarenhet. ALLA tränar utifrån sin förmåga och alla hejar på, ledare som deltagare. En teamkänsla utöver de vanliga, gissa om jag ville vara en del av detta?

Jag har alltid brunnit för att utveckla och pusha andra. Det är lätt att tappa tron sig själv med tanke på alla krav runt om oss. Att få komma ut och träna tillsammans och peppa varandra gav mig känslan tillbaka. Nu vill jag föra vidare den känslan, känslan som jag fick tillbaka av Fysall. Med min tränarutbildning med Fysall så är jag nu redo för uppdraget! 

Hoppas vi ses! // Viktoria Berg

Emma Bengtsson

Jag bor i Kristinehamn och älskar rörelse och träning! Det är även i Kristinehamn jag håller i våra träningar. Jag har en lång bakgrund inom friidrotten där jag hoppade mig fram i livet, men nu tränar jag mer på känsla och vad jag känner för just för dagen. Styrketräning, löpning, cykling och längdskidåkning är några olika träningsformer jag gillar. Träning i grupp är dock något som ger så mycket mer med glädje och kämpaglöd vilket gör att jag tycker att det är kul att både vara en del av och leda Fysall-träningar!

Hela mitt liv har på något sätt kretsar runt träning och idrott jag har även en kandidatexamen inom idrottsvetenskap. Mitt mål i livet är att alla ska få känna den glädjen jag känner till motion och rörelse. Att få se er deltagare utvecklas och bli både starkare och uthålligare är ett riktigt plus i kanten. Välkommen till Kristinehamnsgruppen du med!

/Emma

Lina Noleryd

Jag började träna med Fysall våren-18. Har sen barnsben varit dansare men det blev ett långt uppehåll från träningen när fick barn. Att få träna med Fysall vad precis vad jag behövde. Hade saknat att träna i grupp. Att man dessutom tränar utomhus tycker jag är perfekt. Träna i grupp, få gemenskap & blir peppad av både tränare och andra deltagare gör att man orkar det där lilla extra. Vi alla kan vara med, för man utgår från sin egna förmåga. Jag verkligen längtar att få komma iväg på Fysallträningen & man lämnar passet med kroppen fylld av energi.

Jag bor i Skattkärr tillsammans med min sambo & våran 6-åriga son. Jobbar som ekonomiassistent. När jag inte tränar så hänger jag ihop med familjen & vänner.

Jag är hjälptränare till Veronika och vi håller i grupperna i Skattkärr!
/ Lina

Jennie Halldin

Hej!

Jag har varit deltagare i Fysalls träningsgrupper av och till starten 2016 och regelbundet sedan 2019. Jag älskar konceptet med uteträning, och dessutom tillsammans med andra härliga människor. Det ge så mycket energi och glädje! Till varje träningsgrupp finns en det en sluten Facebook-grupp där man får pepp och motivation och det har verkligen inspirerat mig att gå på varje träning.

Jag tränar för att må bra i både kropp och knopp och för att känna mig stark och hälsosam. En av Fysalls många styrkor är att träningen är enkel och lättillgänglig, och lätt kan anpassas utifrån behov och dessutom så himla effektiv.  

Jag bor på Hammarö tillsammans med min familj och utöver träning och hälsa så älskar jag att resa och umgås med nära och kära. Mig hittar ni som hjälptränare i city-grupperna, jag hoppas att vi ses!

//Jennie

Josefine Dedorsson

Jag började att träna med Fysall i januari 2020. Jag hade varit nyfiken och intresserad av Fysall sedan en tid tillbaka men var väldigt tveksam till uteträning året om. Hur skulle det gå att träna ute i kylan och i mörka januari? Men oj vad fel jag hade! Nu är vinterträningen med Fysall, den bästa träningen enligt mig! Tänk hög klar luft, krisp under löparskorna och en stjärnhimmel som man verkligen njuter av, förutom en fantastisk gemenskap och härlig pepp från gruppen.

Jag bor i centrala Kil med man och tre ungdomar. Alla i familjen är väldigt engagerade i föreningsidrott, innebandy, hockey, fotboll, cross, MTB, så min fritid går åt till ledaruppdrag inom dessa sporter och egen träning. Natur och friluftsliv ligger mig också varmt om hjärtat och i omgivningarna runt sjön Fryken åker jag gärna skidor, vandrar, springer eller cyklar MTB.  

Jag har förmånen att få vara hjälptränare för Fysall-grupperna i Kil. Att få vara en del i utvecklingen att våra deltagare ska må lite bättre, bli lite starkare och gladare är fantastiskt härligt!

Att jag fastnat för Fysall är för att jag alltid får så bra och utmanande träningspass, att vi alltid tränar utomhus och på nya platser, men framförallt för alla härliga människor jag möter på träningen! Det ger mig verkligen sann träningsglädje!

Jonna Gunnarsson

Hej!

Jag har varit en deltagare i olika grupper hos Fysall sedan Maj 2020.

Jag har spelat fotboll och handboll i ungdomsåren i mitt liv. Efter att jag slutade med sporter har jag haft svårt att hitta någon träningsform som passat mig. Jag har alltid tyckt om att träna tillsammans med andra människor. När jag blev tipsad om Fysall och började i gruppen 2020 fastnade jag totalt! Det förändrade min syn på träning och numera även fysiskt min kropp och hur jag mår idag! Kombinationen av utomhusträning, variationsträning och en underbar gemenskap ger mig så mycket!

Jag har nu gått Fysalls tränarutbildning och det ska bli så kul och spännande att stå på andra sidan och ge fler möjlighet till fantastisk träning!

Lite om mig, jag bor på Stockfallet med min man och våra 3 barn.  Älskar att umgås med vänner och träna.

Hoppas vi ses i träningskläderna.

/Jonna

Marie Kristiansson

Hej! Mitt namn är Marie, jag är 32 år och bor tillsammans med min familj i Grums.

Började på Fysall i januari 2022 och ÄLSKAR DET! Glad för att få träna tillsammans med alla fantastiska deltagare, att vi tillsammans blir lite starkare än igår.
För mig är träning en viktig byggsten till ett välfungerande liv, både psykiskt och fysiskt. Något jag uppskattar extra mycket är att Fysall arbetar för en välbalanserad livsstil. Att bland annat träningen kan anpassas utefter dagsform, oavsett om du kommer till passet och känner dig stark, eller känner dig svag så gör vi det tillsammans och alla efter egen förmåga.
Att träningen dessutom genomförs utomhus ser jag verkligen som en bonus. Efter långa dagar på kontoret så är det extra skönt att fylla på med massa frisk luft och endorfiner tillsammans.

 Ni hittar mig tillsammans med Jonna på gruppträningen i Skåre/Stodene.

Hoppas vi ses!  //Marie