Beskrivning
Måndag den 13 maj startar vi igång sommarens 60 dagars Challenge som går i mål den 11 juli.
Häng med vår Fysall Challenge Stronger
I Stronger fokuserar vi på styrka där vi i utmaningens början sätter tekniken med lägre belastning och fler antal reps, för att succesivt öka belastningen och gå mot färre antal reps.
Våra träningsredskap är i huvudsak skivstång, kettlebells, hantlar, TRX och slamballs.
Vill du fokusera på styrketräningen så är det här träningsgruppen för dig.
Vi kommer jobba oss igenom hela kroppen i allt från 3-6 block under träningspassets 50-60 minuter
Det här ingår i Fysall Challenge Stronger:
• 1 gemensamt träningspass/v i grupp ca. 50-60 min.
• Vårt gemensamma träningspass kommer att vara i Fysalls Studio, Flygfältvägen 2 på Sommarro.
• 2 övriga pass i veckan som du själv gör hemma, ett styrke- och ett konditionspass.
• Medlem i en sluten Facebookgrupp där alla deltagare kan följa och motivera varandra till att nå sina mål.
– Har du inte Facebook kan du självklart få all information via mail. Skriv i meddelandet i kassan om du inte har Facebook så kommer vi att maila dig istället.
Max antal deltagare i denna grupp är 16 personer.
Vi erbjuder dig att delta i en utmaning med oss där vi kommer att jobba i ett team för att nå bästa resultat!
Tillsammans sätter vi nya mål där du får hjälp med att komma igång/utveckla din träning och hjälp med att hitta balansen mellan arbete, fritid och familjeliv.
Idag är vi allt mer stillasittande i våra arbeten och allt fler har värk i kroppen, besvär eller ligger i riskzonen för att få besvär av hjärt- och kärlsjukdomar. Vi är allt mer stressade och har svårt att få ihop vårt livspussel vilket kan leda till utmattningssymtom.
En välbalanserad livsstil handlar om att hitta en kombination mellan arbete, fritid, rörelse och återhämtning.
Vi kan tillsammans hitta balansen mellan dessa för att på så sätt nå bästa hälsa och bästa prestationsförmåga!
Kan jag vara med?
Vår träning är öppen för alla.
All vår träning sker på tid vilket gör att du enkelt kan jobba utifrån egen förmåga och du kan själv anpassa tempot så att det passar för dig.
Exempelvis om vi gör benböj/burpees så gör vi det i 40 sek. Någon kommer att göra 20 stycken och någon kommer att göra 8 stycken. Det har ingen betydelse, det viktigaste är att alla jobbar utifrån sin förmåga. Vårt mål är att du ska bli lite bättre än igår!
Unna dig själv en välbalanserad livsstil – Det är du värd!
