Beskrivning
Måndag den 13 maj startar vi igång sommarens 60 dagars Challenge som går i mål den 11 juli.
Häng med på vår Fysall Challenge mot en mer välbalanserad livsstil.
Vi sätter nya mål tillsammans där du får hjälp med att komma igång/utveckla din träning och hjälp med att hitta balansen mellan arbete, fritid och familjeliv.
Vi erbjuder dig att delta i en utmaning med oss där vi kommer att jobba i ett team för att nå bästa resultat!
Idag är vi allt mer stillasittande i våra arbeten och allt fler har värk i kroppen, besvär eller ligger i riskzonen för att få besvär av hjärt och kärlsjukdomar. Vi är allt mer stressade och har svårt att få ihop vårt livspussel vilket kan leda till utmattningssymtom.
En välbalanserad livsstil handlar om att hitta en kombination mellan arbete, fritid, rörelse och återhämtning.
Vi kan tillsammans hitta balansen mellan dessa för att på så sätt nå bästa hälsa och bästa prestationsförmåga!
Träning i olika miljöer
Vi tränar utomhus i olika miljöer och vi tränar alltid utan musik på våra pass för att kunna höra vår egen andning, höra naturen och på så sätt få de positiva effekter som naturen erbjuder.
Människan är gjord för att vara ute i naturen. Det stärker vårt immunförsvar och minskar risken för flertalet sjukdomar. Genom att träna utomhus så skapar du bättre förutsättningar för att ha en god hälsa. Det sänker ditt blodtryck, reducerar stress, förbättrar ditt humör och ökar din förmåga att fokusera.
Det här ingår:
• Gemensam träning i grupp ca. 50-60 min.
Plats varierar utifrån vilken ort du väljer och vi tränar ute i alla väder.
• 2 övriga pass i veckan som du själv gör hemma.
• Medlem i en sluten Facebookgrupp där alla deltagare kan följa och motivera varandra till att nå sina mål.
– Har du inte Facebook kan du självklart få all information via mail. Skriv i meddelandet i kassan om du inte har Facebook så kommer vi att maila dig istället.
Kan jag vara med?
Självklart! Alla deltagare utgår utifrån sin egen förmåga.
Det gör att det passar dig som redan tränar en hel del och har god tränings vana samt som vill utmanas lite extra.
Vår träning passar lika bra för dig som ev. har ngn skada som du behöver ta extra hänsyn till. Vi hjälper dig att träna på ett bra och effektivt sätt utifrån dina förutsättningar.
Alla kan vara med!
Vår träning är öppen för alla. För den som är snabb och för den som är långsam. För den som är lång och för den som är kort. För stark och svag. För kvinna och man. För kille och tjej. För van och ovan. Alla är välkomna.
All vår träning sker på tid vilket gör att du enkelt kan jobba utifrån egen förmåga och du kan själv anpassa tempot så att det passar för dig.
Exempelvis om vi gör benböj/burpees så gör vi det i 40 sek. Någon kommer att göra 20 stycken och någon kommer att göra 8 stycken. Det har ingen betydelse, det viktigaste är att alla jobbar utifrån sin förmåga. Vårt mål är att du ska bli lite bättre än igår!
Unna dig själv en välbalanserad livsstil – Det är du värd!
